упражнения идеи история

Violet

Фиолетовый: "Учет времени и планирование жизни ".

Как вы помните , этот цвет Дистанции имеет немного другой смысл, чем обычный тайм-менеджмент (или, по-русски, управление временем), хотя тайм-менеджмент в нем тоже есть.


1. "Хронометр".

Живи с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено — получено. В течение дня каждые 15 минут фиксируй проделанную работу и дистантную нагрузку (параллельные делам упражнения по дистанции), а потом оцени: качество (ты работал быстро, красиво, результативно?), своевременность (в это время надо было делать именно это? А что-то дополнительно? Или что-то другое, более важное?), эмоциональное соответствие (в душе светлое хорошо? В мир и людям — насколько те эмоции, которые необходимы?)

2. Отслеживание своих мыслей, ощущений и чувств.

Бери короткий отрезок времени (минут пять) и наблюдай все, что ты думаешь, ощущаешь и переживаешь. Научись делать это всегда, когда тебе нужно.

3. "Занятой".

Научись планировать свой день и свою неделю по времени и в срок выполнять намеченное. Будильник выбрал поставить на 7.00 — встаешь в 7.00. Или ставь будильник на другое время.

4. "Дела и развлечения".

4.1. Научись определять "сухой остаток" всех своих дел и отслеживать в своей жизни пустые, не совсем пустые и совсем не пустые, но все равно — развлечения. Развлечения — это все то менее результативное, что ты делаешь вместо более результативного, потому что это делать приятно. Каков будет этот список? 

4.2. Вычеркни из жизни пустые развлечения: телевизор, газеты, компьютерные игры, треп — что еще в твоем списке?

4.3. Научись четко определять цели всех своих развлечений и достигать их максимально эффективным образом. Что ты действительно делаешь, когда просто встречаешься и дружишь? Когда звонишь и просто общаешься? Определи (например в этом) свои цели и поищи лучший способ их достижения.

Какой результат после Фиолетового?

  • Ощущение времени: знаете, сколько что по времени стоит;
  • И как следствие - вы освоили тайм-менеджмент, вы умеете управлять временем: разумно планировать свой день, работу и отдых;
  • Четко сформулированные и записанные цели на год и пять лет вперед;
  • Увеличение качества жизни: в результате учета и планирования времени многие начинают делать то, что действительно является их выбором.

Что есть в методичке?

  • Подробная инструкция по учету и планированию времени;
  • Традиционные вопросы, ошибки, рекомендации.

Дополнительно дистантники проходят интенсив "Приоритеты и цели", в результате которого они определяют свой будущий год.

 

www.distantnik.com Copyright 2000-2013. Явная ссылка на данный сайт при цитировании обязательна. Подробнее?