идеи история упражнения

Green

Сколько времени нужно заниматься Зеленым цветом?

На "царственную осанку и улыбку" уходит в среднем месяц. Параллельно вы можете:

  • Научиться регулярно закаляться;
  • Найти подходящую именно вам физическую нагрузку;
  • Разобраться со своим питанием

Таким направлениям Зеленого цвета, как расслабление, бодрость и привычка регулярно заниматься спортом ( получать физические нагрузки), может понадобиться отдельное внимание и еще ориентировочно месяц. Как только это станет вашим новым стилем жизни, упражнение можно закрывать.

Можно ли этим цветом заниматься параллельно другим?

Зеленый цвет можно выполнять параллельно с другими цветами Дистанции, особенно после того, как вы освоили царственную осанку и улыбку.

К чему нужно стремиться в Зеленом цвете?

Ваша задача - быть бодрым и энергичным, здоровым и радостным. Быть в тонусе.

Как этого достичь легко?

"Скажите, посвятили ли вы хотя бы 30 дней целиком врабатыванию в новый энерготонус? Провели ли с такой задачей хотя бы один отпуск?»

Если вы:

  • ежедневно двигаетесь, физически работаете любым способом – копаете землю, играете в теннис, плаваете, танцуете, пилите доски – примерно в два раза больше, чем хочется (а это значит, округляя, в два раза меньше, чем можете), и притом хоть единожды разогреваетесь до пота;
  • едите, что хочется  - раза в полтора меньше, чем можется, то есть следуете своим желаниям, но не до полного насыщения, не до отвала;
  • и точно так же относитесь к интимным общениям;
  • проводите на свежем воздухе хотя бы 14 часов в неделю (лучше всего по два-три часа ежедневно или, хуже, только полные выходные);
  • спите и пьете (минус алкоголь) ровно столько, сколько хочется;
  • ежедневно купаетесь в прохладной воде или принимаете контрастный душ с интенсивным обтиранием и самомассажем;
  • один раз в день, а лучше – два-три, в течение 5 минут в состоянии покоя и расслабления, медитируете, настраиваетесь на уверенность, бодрость –

если все это присутствует в Вашей жизни, то Вы уже делаете для своего тонуса все зависящее от Вас – притом, что эта лишь ничтожная часть возможного, только минимум миниморум, реальнейшее из реального».

Владимир Леви, второй выпуск альманаха "Искусство Быть Собой. Конкретная Психология".

 

www.distantnik.com Copyright 2000-2013. Ссылка на данный сайт при цитировании обязательна. Подробнее?