история упражнения идеи

Вы помните, что все направления Дистанции условно разделены по "цветам"? Направлению Дистанции "вести здоровый образ жизни " условно присвоен зеленый цвет. Так что если вы читаете "Зеленый", подразумевайте "здоровье, здоровый образ жизни"

Green

Вести здоровый образ жизни

То, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным - знают все. То, что здоровье требует внимания - тоже знают все. Но как вырабатывать привычку к здоровому образу жизни?

С помощью Дистанции очень удобно организовывать здоровый образ жизни, даже если в данный момент вы работаете с другим цветом:

  • Когда вы начинаете заниматься Зеленым цветом, вы уделяете внимание важным вопросам каждый день, и через месяц-два вести здоровый образ жизни для вас уже естественно;
  • Отчеты и контракты, которые вы выставляете на форуме, очень мотивируют, многие дистантники начали регулярно заниматься спортом и исправили осанку благодаря еженедельным отчетам и поддержке дистантников;
  • Даже если вы не работаете над Зеленым цветом в данный момент, в каждом контракте вы по-прежнему указываете, что делаете в этом месяце для здоровья;
  • А в конце месяца вы отчитываетесь на форуме о выполненных задачах;
  • Другие дистантники с удовольствием будут поддерживать ваши начинания, спрашивать об успехах и делиться своими находками;
  • Система интенсивов, среди которых есть "зеленые", например, "Встречаем весну в тонусе!", помогает глубоко погрузиться в какую-то тему и найти направления своего развития.

О чем Зеленый цвет Дистанции?

На Дистанции зеленый цвет затрагивает несколько важных тем:

  • Царственная осанка и улыбка;
  • Расслабление;
  • Питание;
  • Бодрость;
  • Физическая активность.

Почему Зеленый цвет начинается с царственной осанки и улыбки?

Царственная осанка и улыбка

Когда на Дистанции было 3 курса, Зеленый цвет первого курса состоял только из этого упражнения.

  • Улыбаться полезно?

Вы знаете, что здоровье у хмурых людей слабее? К таким выводам пришли несколько лент назад специалисты Питсбургского университета по проблеме простудных заболеваний. Так что если вы улыбаетесь менее 15 раз в день, качество жизни может ухудшиться. Это объясняется просто: если человек находится в состоянии душевного подъема, часто улыбается и вообще чувствует себя счастливым, то для вирусов он практически неуязвим, даже если находится в тесном контакте с больными.

Даже при легкой, слабой улыбке в действие приходят 17 мышц лица, что благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга. Когда человек улыбается, он поглощает больше кислорода, который нормализует работу сердца и кровяное давление, в организме образуется больше иммуноглобулина, что способствует укреплению иммунитета. А немецкие ученые считают, что минута улыбки равняется приему одной дополнительной суточной дозы витамина С.

  • Поэтому, если вы хотите улучшить здоровье, начните Зеленый цвет Дистанции с упражнения "Сиятельная улыбка".

Почему важна осанка?

Важность прямой осанки легко проверить. Сначала на несколько секунд сделайте себе утрировано сутулую, некрасивую, сгорбленную осанку, замрите, и только после этого широко расправьте плечи, выпрямьтесь и вздохните. Дышать стало легче? Мироощущение изменилось?

 

 

www.distantnik.com Copyright 2000-2015. Явная ссылка на данный сайт при цитировании обязательна. Подробнее?